在多动症中，多巴胺通常过低。GABA也是如此。血清素也是如此。这些神经递质水平低的可能结果是什么？

活动变成多动症

注意力变得分心

自我控制变成冲动

能量变成侵略性

大多数ADHD药物试图通过作用于神经递质受体来缓解这些症状。具体来说，这些药物减少了多巴胺的再摄取-其重新吸收到细胞中。

这导致更多的多巴胺可用于信号传递，使您的孩子更加警觉和专注。当ADHD药物有副作用时，如失眠或抽搐，原因通常是多巴胺过多。

但多动症药物不会影响多巴胺和其他神经递质的总量。这些药物会产生更多的多巴胺，而多巴胺很容易被你的孩子的神经元所利用，但它们不会产生更多的多巴胺。

幸运的是，有一种方法可以让你自己或与你的医生合作，来帮助优化多动症儿童大脑中的神经递质。

血清素在多动症中的重要性

血清素通常被认为是一种“关闭”类型的神经递质，它可以对我们的大脑产生镇静作用。这就是为什么我对多动症患者的常见建议之一是尝试补充色氨酸，色氨酸是大脑中血清素的前体。

我探讨了为什么这种补充剂（以及其他几十种）可以在我的获奖书中潜在地帮助您多动症儿童的许多原因， 终于聚焦.

但是，在与ADHD症状的斗争中，还有另一种重要的矿物质经常被忽视和消耗不足。

为什么你的多动症孩子需要更多的维生素D

每个孩子都知道维生素D（阳光维生素）对强健骨骼有益。但很少有儿童（或成人）知道维生素D在体内起着许多作用。

事实上，体内的每个细胞都有一个维生素D受体，这意味着每个细胞都需要维生素D才能最大限度地发挥功能和健康。维生素D有助于振兴心脏，增强免疫力，调节血糖，增强肌肉。

维生素D也是一种神经递质前体，有助于产生血清素——而血清素对孩子的健康至关重要。

血清素能激发执行功能， 帮助你的孩子完成事情的心理技能.它缓解了冲动，让您的孩子选择长期利益而不是短期满足。

它可以改善社交行为和孩子友好的能力，即使在失望或沮丧时也是如此。它升级了感官门控，因此您的孩子能够过滤掉无关的输入并专注于手头的任务。维生素D还会影响多巴胺和去甲肾上腺素，它们是调节注意力的神经递质。

这是个好消息。

坏消息是，我们中很少有人获得足够的维生素D，百分之七十的美国人（成人和儿童）的维生素D水平都很低。据估计，我们中有50%的人有完全的缺陷。

多动症儿童也不例外。

在一项研究中，患有多动症的儿童的平均维生素D水平比非多动症儿童低33%.1在另一个国家，它们低了41%。2在这两项研究中，较低的水平要么略高于或低于缺乏水平，换句话说，非常低。这是关于维生素D缺乏症的最重要的一点，很少有医生知道：

如果你的多动症孩子有维生素D缺乏症，必须治疗这种缺乏症，你的孩子才能好起来;事实上，将非常低的维生素D水平提高到健康水平可以在缓解症状方面发挥重要作用。

完全缺乏低于20纳克/毫升（ng/ml）。在刚才引用的研究中，儿童的平均水平分别为19.1和20.9 -缺乏和临界缺乏。

鉴于有关维生素D的事实，我强烈建议您测试您孩子的血液中维生素D水平。您可以通过像Direct Labs这样的公司以相对便宜的价格自己完成;或者您可以与您的医生一起安排测试。

了解神经递质与多动症的关系，并在孩子的饮食中获得足够的维生素D，应该是治疗多动症症状的第一步，并使他们走上最终专注的道路。