为什么镁会帮助多动症症状？

这有几个主要原因。首先，镁在300多种酶系统中发挥作用，这些酶系统是点燃细胞活性的生化火花塞。

例如，如果镁含量低，ATP（三磷酸腺苷）也会低，ATP（三磷酸腺苷）是为每个细胞提供动力的基本燃料。血糖没有得到正确调节，免疫系统被削弱。但最重要的是，对于你的多动症孩子来说，大脑本身是受损的。

镁太少会削弱大脑，因为这种矿物质在神经递质的形成中起着关键作用，神经递质是有助于在脑细胞之间传递信息的化学物质。

如果镁水平不理想，你的孩子可能有两种神经递质水平不平衡：调节注意力的多巴胺和调节情绪的血清素。低镁还会削弱谷氨酸受体的功能，谷氨酸受体是脑细胞上帮助神经递质运动的区域。

缺镁的大脑的结果？在儿童和青少年中，这通常是多动症的症状。

研究将儿童的低镁水平与以下因素联系起来：

注意力不集中

易怒和焦虑

抑郁和冷漠

情绪波动

疲劳

失眠等睡眠问题

那么，如果我们知道低水平的镁对你的孩子有害，为什么在多动症的情况下镁含量这么低？

缺镁的一个可怕原因可能是ADHD药物本身的副作用。像利他林和Adderall这样旨在帮助ADHD的兴奋剂药物实际上可能使问题复杂化-因为它们从体内吸取镁。

根据我的经验，缺乏神经滋养镁通常是多动症药物副作用的背后原因，如烦躁、激动、焦虑、失眠、面部抽搐和咬指甲。

在混合物中添加补充镁，其中许多症状可能会消失。用镁缓解多动症的副作用比我使用的任何其他多动症治疗都多，从我的患者和他们的父母那里得到了更多的“谢谢”。

许多美国儿童的饮食中镁含量低

即使您的多动症孩子没有服用多动症药物，他或她的镁含量低的几率也在50-50左右。研究表明，一半的美国人（包括儿童）获得的镁摄入量低于政府推荐的每日摄入量（RDA）。

罪魁祸首之一？这可能与我们美国人吃这么多加工食品有关，其中大部分在加工过程中被剥夺了镁。

在20世纪的头十年，当美国人吃更多的全食物时，人们每天摄入475至500毫克镁。这种摄入量已经下降了十年又十年。如今，我们每天只消耗大约175至225毫克。

现代生活节奏的不断变化也使我们处于不间断的压力之下，这也耗尽了体内的镁。

但实际上有多少多动症儿童缺乏镁？

在一项研究中，医生测量了114名患有多动症的儿童的镁水平，发现其中110名儿童（96%）缺镁，令人震惊.2我的临床经验也看到了类似的结果，发生率约为90%。

因为缺镁在多动症儿童中非常普遍，而且补充镁可以对孩子的行为产生如此巨大的影响（开药或停药），我建议每个多动症患者服用矿物质补充剂。

是否支持补充镁治疗多动症？

许多关于镁和多动症的科学研究证实了我补充镁的方法的适当性。

埃及科学家测量了多动症儿童的镁水平，发现72%的儿童缺乏镁。3他们还发现，镁含量最低的人多动症最多，智商最低。

他们将儿童分为两组：一半每天服用200毫克镁，另一半服用安慰剂。八周后，与服用安慰剂的人相比，服用镁的儿童有“显着改善”。

多动症减少了90%

注意力不集中减少了66%

对立行为减少了33%

执行功能改善了40%。（执行功能包括跟踪时间、按时完成工作、解决问题以及将记忆用于日常任务。

在《镁研究》杂志报道的另一项针对40名多动症儿童的研究中，法国科学家在饮食中补充了镁和维生素B6，维生素B4是一种帮助细胞利用镁的“辅助因子”。<>

随着镁水平在2个月内上升，多动症的症状下降。孩子们不那么多动、好斗和易怒，在学校更专注，睡得更好。

科学家们得出结论，镁补充剂“可能是多动症儿童所必需的”。不仅是推荐的，而且是必需的。

底线：镁是有效的

在我的实践中，镁不仅仅是一个承诺。它是治疗多动症症状的急需且有效的方法，也是消除多动症药物副作用的方法。